건성피부치료제 13가지, 집에서 만들 수 있어요

건성피부치료제

이러한 천연 피부 치료제는 일반적으로 가정의 주방에 있는 것들로 만들 수 있습니다. 건성 피부의 원인은 매일 목욕하는 습관(뜨거운 물로 샤워하고 수건으로 몸을 문질러 닦는 것)과 지독한 겨울 날씨, 나이가 들어감에 따라 피부의 천연 오일 부족에 이르기까지 매우 다양합니다.

 

좋은 소식은 피부 질환을 관리하지 않는 한, 건조한 피부를 진정시키기 위해 피부과 의사를 방문할 필요가 없다는 것입니다. 대신 가정 요법을 통해서 피부 관리를 할 수 있다는 점입니다. 사실, 이러한 건성 피부 수정을 위한 재료는 이미 부엌에 있을 수 있습니다. 코코넛 오일, 차, 알로에 베라와 같이 아래에 포함된 몇 가지 성분은 전 세계 문화권에서 수세기 동안 동종 요법 의약품으로 사용되었지만 종종 총칭하여 치료제라고 합니다.

 

그러나 중요한 것은 건조한 피부를 유발할 수 있는 근본적인 피부 질환을 관리하고 있다면 가정 요법을 시도하기 전에 피부과 전문의와 상담을 해야 합니다. 이렇게 하면 건조한 피부가 악화되는 것을 방지할 수 있습니다.

 

 

천연 건성 피부 치료제와 일반 제품

긴 성분 목록이 걱정되거나 혼란스럽다면 가정 요법을 시도해 볼 가치가 있습니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 제품에는 많은 성분이 들어 있을 수 있습니다. 활성 보습 제품을 포함할 뿐만 아니라 방부제도 포함되어 있다고 합니다.

 

미국의 한 대학교에 따르면 박테리아가 이러한 공식에서 쉽게 자라기 때문에 수성 제품의 경우가 종종 있습니다. 그러나 이러한 방부제는 알코올 및 향료와 같은 첨가물은 말할 것도 없고 자극, 피부 건조 및 때때로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

특히 알레르기가 있거나 피부가 민감한 경우 피부 관리 루틴을 단순하게 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 방부제가 함유된 수성 로션 및 크림과 달리 오일에는 천연 베이스가 있어 피부 질환과 관련되지 않은 건성 피부에 적합합니다. 그러나 오일 및 기타 처방전 없이 구입할 수 있는 치료제는 미국 식품의약국(FDA)의 규제를 받지 않으므로 위험할 수 있습니다.

 

피부 관리 루틴에 새로운 DIY 레시피를 추가하기 전에 안전을 위해 항상 피부과 의사에게 확인하는 것이 좋습니다. 건조하고 자극받은 피부를 진정시키는 방법 피부는 수분 손실로부터 피부를 보호하는 피지라고 하는 오일을 자연적으로 생성하지만 보습제를 바르는 것을 잊거나 건조 비누로 손을 씻는 것과 같은 일상적인 행동으로 이러한 천연 오일이 제거될 수 있습니다.

 

여드름이 없는 사람들의 경우 오일은 피부의 윤기와 보호 수분 장벽을 복원할 수 있습니다. 피부과 전문의는 일반적으로 여드름이 있는 사람들이 신중하게 오일을 선택하도록 권장합니다. 여드름은 일반적으로 미국 피부과 (AAD) 학회에 따라 피지의 과잉 생산으로 인해 발생하기 때문입니다.

 

한 가지 옵션은 티트리 오일 입니다. 일부 증거는 티트리 오일이 한 저널지에 발표된 과거 무작위 통제 연구 및 통제되지 않은 파일럿 연구를 포함하여 경증에서 중등도의 여드름을 개선할 수 있다는 생각을 뒷받침합니다. 새로운 여드름 치료를 시작하기 전에 피부과 의사와 상담을 합니다. 특히 티트리 오일은 피부 자극을 유발할 수 있습니다.

 

DIY 영양 마스크 또는 각질 제거제를 만들기 위해 자체적으로 또는 다른 성분과 함께 오일의 보습 효과를 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 피마자유, 라벤더 오일 , 아보카도 오일이 건성 피부를 가진 특정 사람들에게 좋은 성분일 수 있다고 제안합니다.

 

코코넛 오일은 여드름이 나지 않는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있는 주방에 있는 또 다른 오일입니다. 이전의 한 무작위 대조 시험에서 아토피성 피부염(습진의 일종이자 건조함과 가려움증을 특징으로 하는 알레르기성 피부 질환)을 가진 사람들이 버진 코코넛 오일을 피부에 사용했을 때 증상이 개선되었습니다.

 

자연 치유력이 있는 관엽 식물인 알로에 베라는 천연 보습제로도 효과적입니다. 2019년에 발표된 리뷰에 따르면 알로에 베라 젤에는 히알루론산과 같은 뮤코다당류가 함유되어 있어 수분을 피부에 가두는 데 도움이 되며, 이 천연보습 스킨케어 성분을 시도해보고 싶을 것입니다.

 

건조한 피부에 수분을 공급하는 천연 DIY 요법 13가지

다음 번에 건조한 피부에 약간의 TLC가 필요할 때 집에서 쉽게 할 수 있는 치료법 중 하나를 시도해 보십시오.

1. 올리브 오일 

추가 수분이 빨리 필요한 경우 모이스처라이저 대신 엑스트라 버진 올리브 오일을 권장합니다. 올리브 오일에는 비타민 E, 항산화제, 스쿠알렌 및 손상된 피부를 복구하는 기타 특성이 포함되어 있습니다. 다만 오일이 모공을 막힐 위험이 있기 때문에 여드름이 나기 쉬운 피부에 적합하지 않을 수 있습니다.

 

올리브 오일을 피부에 직접 바르기 전에 피부과 전문의와 상담을 통해 자신에게 적합한지 다시 한 번 확인해 봅니다. 국제분자과학저널에서 발표한 연구에 따르면 올리브 오일은 염증을 줄일 수 있지만, 올리브 오일을 단독으로 바르면 피부 장벽이 손상될 수 있습니다. 올리브 오일을 사용하기로 결정했다면, 다른 오일로 정제되지 않은 순수 또는 일반 형태를 권장하며 안면 마스크에 몇 방울을 바르거나 오일을 팔꿈치와 같이 매우 건조한 부위에 마사지하는 것이 좋습니다.

 

2. 아보카도 마스크

집에서 만든 아보카도 마스크는 건성 피부를 진정시키는 또 다른 자연적인 방법이며, 집에서 가족과 함께 사용 할 수 있습니다. 이 안면 마스크는 건강하고 빛나는 피부를 촉진하는 항산화제 및 프로바이오틱스로 가득 차 있습니다.

 

아보카도 ½개 + 플레인 그릭 요거트 ¼컵 + 마누카 꿀 조금 + 강황 1티스푼

 

* 요거트는 젖산 함량으로 인해 피부 질감이 개선될 수 있음

 

 

함께 혼합할 것을 권장합니다. 마누카 꿀과 강황은 별도 검토에 따라 잠재적인 항염 효과 및 습진과 같은 염증성 피부 질환의 증상 개선을 보였습니다. 아보카도 혼합물을 깨끗한 피부에 바르고 5~10분 동안 그대로 두었다가 헹굽니다. 아보카도의 나머지 절반은 섭취하면 좋습니다.

 

한 소규모 파일럿 연구에서 매일 아보카도를 먹은 여성 참가자 그룹이 피부 탄력과 탄력을 높인 것으로 나타났습니다. 2020년에 발표된 또 다른 연구에서 사용된 또 다른 방법은 아보카도 오일과 물 및 사프란 추출물을 결합한 것입니다. 연구원들은 이 조합이 피부를 젊어지게 하고 주름의 모양을 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 하지만 상당한 보습이 확인되었는지는 확실하지 않습니다.

 

3. 천연 코코넛 오일과 설탕 스크럽

피부에 건조한 질감과 외관을 줄 수 있는 죽은 피부 세포를 치료하려면 부드러운 수제 설탕 스크럽을 고려할 수 있습니다.

 

갈색 또는 과립 설탕 1컵 + 코코넛 오일 ½컵 + 라벤더와 같은 에센셜 오일 (추가)

 

 

혼합할 것을 권장합니다. 최대 30초 동안 스크럽제를 피부에 부드럽게 문지른 후 미지근한 물로 씻어냅니다. 마지막으로 미국 피부과 (AAD) 학회는 갓 각질을 제거한 피부의 이점을 유지하기 위해 진정 보습제를 사용할 것을 권장합니다. 이러한 유형의 물리적 또는 기계적 각질 제거는 모든 피부 유형에 적합하지 않을 수 있습니다.

 

미국 피부과 (AAD) 학회는 자극을 받거나 여드름이 나거나 민감한 피부에 스크럽을 권장하지 않습니다. 민감한 피부, 특히 얼굴에 설탕 스크럽을 사용하지 않도록 주의합니다. 얼굴 피부는 몸보다 훨씬 더 섬세하기 때문에 물리적 각질 제거는 쉽게 자극과 민감성을 유발할 수 있습니다. 추천하는 각질 제거 방법은 화학 껍질 패드 또는 효소 분말을 이용하는 것입니다.

 

4. 피부 진정을 위한 손쉬운 오트밀 소크 만들기

따뜻한 목욕물에 오트밀 한 컵을 넣으면 건조한 피부에 자연적으로 수분을 공급할 수 있다고 합니다. 오트밀 제품 자체가 진정 효과가 있습니다. 피부가 목욕물에서 수분을 유지하도록 도와줍니다. 또는 지저분하지 않게 몸을 담그려면 오트밀을 팬티 스타킹으로 수도꼭지에 묶고 목욕물을 통과시키면 깔끔합니다.

 

습진이 있는 경우 오트밀은 아토피 및 접촉성 피부염과 관련된 건조하거나 염증이 있거나 자극받은 피부를 완화할 수 있다고 합니다. 2020년에 발표된 연구에서  연구자들은 콜로이드 오트밀이 항염증, 진정 및 보호 효과로 손 습진을 치료하는 것을 관찰했습니다.

 

5. 오트밀 허니 마스크 얼굴 각질 제거하기

오트밀은 각질 제거제나 마스크로도 좋습니다.

 

귀리 2 테이블스푼 + 꿀 1테이블 스푼 + 약간의 물

 

 

각질 제거용으로 사용하거나 바로 씻어내거나 15~20분 동안 그대로 두어 진정 및 수분 공급 마스크로 사용할 수 있습니다. 2021년의 리뷰에서 지적한 바와 같이, 꿀에는 상처 치유를 가속화하는 데 도움이 될 수 있는 항균 특성이 있을 수 있습니다.

 

6. 취침 전에 코코넛 오일 바르기

2022년의 리뷰에서 아프리카와 인도 문화에 뿌리를 두고 있다고 언급한 코코넛 오일은  건강한 모발과 피부를 위한 인기 있는 가정 치료법입니다. 코코넛 오일은 상온에서 고체가 되므로 취침 시간이나 언제든지 보습 크림으로 사용합니다 . 튼튼한 발뒤꿈치와 손의 경우 오일을 바르고 두꺼운 양말이나 비라텍스 장갑을 덧씌웁니다.

 

7. 영양 오일 사용 고려

천연 오일은 피부에 수분을 공급하고 천연 피부 장벽을 재생하는 데 도움이 됩니다. 자주 손과 얼굴을 물로 씻거나 건조 비누로 피부의 천연 보호 오일을 벗겨내면 손상됩니다. 올리브 오일이나 코코넛 오일 외에도 호호바, 아르간 및 아보카도 오일을 포함하여 자극이 없는 다른 천연 오일을 테스트할 수 있습니다. 사용하려면 흐르는 목욕물에 원하는 오일 몇 스푼을 추가할 것을 권장합니다. 짧은 시간 동안 몸을 담근 후 피부를 부드럽게 두드려 말려 오일이 모두 제거되지 않도록 합니다.

 

그러나 2017년에 발표된 연구에 따르면 오일을 사용한 목욕은 질 건강 위험 때문에 여성에게 적합하지 않을 수 있습니다. 대신 샤워 후 원하는 오일을 소량 발라 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

8. 자극받은 피부에 우유 사용

우유에는 천연 항염증제가 있습니다. 또한 순한 천연 각질 제거제인 젖산이 포함되어 있습니다. 2020년 저널에 발표된 연구에서 젖산 및 세라마이드 함유 로션을 매일 두 번 사용하면 각질을 제거하면서 피부 수분을 크게 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

산성 제품은 각질 제거 효과를 제공할 수 있지만 이러한 결과를 확인하려면 장기간 연구가 필요합니다. 또한 젖산이 시중에서 가장 수분을 공급하는 알파-히드록시산 중 하나 입니다. 이 성분이 민감한 피부에 더 안전한 산 중 하나이며 임신 중에도 사용될 수 있다고 합니다.

 

우유 압박은 시원한 우유 한 그릇에 깨끗한 천(수건 또는 수건 등)을 적시고 건조한 부분 위에 고정합니다. 한 번에 5~10분 동안 피부에 이러한 압박을 사용할 것을 권장합니다. 가려움증이 있는 자극받은 피부에 특히 도움이 됩니다. 그러나 젖산은 갈라진 피부를 따끔거릴 수 있으므로 주의해서 사용합니다. 가벼운 따끔거림을 느끼는 것이 일반적이지만 화끈거림이 느껴지면 사용을 중단하고 피부과 전문의와 상담합니다.

 

2018년의 연구에서는 젖산이 피부 장벽을 복원하고 습진과 같은 관련 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 지적하지만, 피부가 갈라지는 활동적인 재발이 있는 경우 이 치료법을 피하는 것이 좋습니다.

 

9. 과일 효소 클렌저 또는 각질 제거제

과일 효소는 건조한 피부를 완화시키는 재미있는 방법이 될 수 있습니다. 이러한 알파-히드록시산은 얼굴과 몸의 죽은 피부 세포의 표면층을 부드럽게 각질 제거하는 데 좋습니다. 그리고 FDA가 지적한 바와 같이 알파-히드록시산(AHA)은 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 노화된 피부의 모습과 전반적인 피부 질감을 개선할 수도 있습니다. 일주일에 두 번 과일 효소 주입 워시 또는 마스크를 권장합니다. 2021년 연구에 따르면 브로멜라인( 파인애플에서 발견됨 ), 파파인(파파야에서 발견됨) 및 피카인(무화과에서 발견됨)이 포함된 좋은 과일 효소가 있습니다.

 

10. 알로에 베라 젤

알로에 베라젤은 종종 일광 화상 완화제로 생각되지만 건조한 겨울에도 도움이 될 수 있습니다. 이전 연구에 따르면 과도한 건조와 관련된 발적과 자극을 완화하는 방식으로 작동하며, 노화의 징후는 물론 여드름 발진과 피부 손상도 감소시킬 수 있습니다. 일부 사람들이 습진의 일종인 알레르기성 접촉 피부염이 알로에에 걸리므로 피부의 넓은 부위에 바르기 전에 패치 테스트를 수행하는 것이 좋을 수 있다고 경고합니다.

 

11. 건조한 패치에 꿀 사용

과거 연구에 따르면 꿀에는 피부를 부드럽게 하고 수분을 유지하는 데 도움이 되는 완화제 및 보습제 효과가 있습니다 . 또한 피부염, 건선 및 비듬을 포함한 다양한 피부 상태에 대한 대체 치료법입니다.

 

또 다른 과거 리뷰에 따르면 꿀, 특히 마누카 꿀은 상처 치유에도 효과적입니다. 자연적으로 항균성이 있고 영향을 받은 부위를 촉촉하게 유지하며 감염에 대한 장벽으로 작용하는 두꺼운 농도를 가지고 있습니다.

 

이러한 특성으로 인해 꿀은 안면 마스크 레시피의 좋은 기반이 되며, 건조하고 자극받은 피부 패치에 강력한 스팟 트리트먼트가 될 수 있습니다. (아보카도 마스크에 대해 언급했듯이 마누카 꿀을 추가하면 상처 치유가 증가하고 피부 염증이 감소합니다.) 최상의 결과를 얻으려면 얼굴에 꿀을 소량 바릅니다. 헹구기 전에 몇 분 동안 그대로 둡니다.

 

12. 염증을 진정시키기 위해 티백

이미 차를 마시고 있다면 식료품 저장실에 있는 티백의 다른 용도를 찾을 수 있습니다. 여기에는 카모마일, 자스민과 같은 허브차와 카페인이 함유된 녹차 및 홍차가 포함된다고 말합니다. 한 연구소에 따르면 홍차와 녹차 티백은 피부에 냉각 및 항염 효과를 줄 수 있으며 홍차 티백은 피부의 자연 pH 수준의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

이 차의 카페인은 피부의 이 섬세한 부위의 혈관을 안전하게 수축시켜 눈 밑의 서클에 도움이 될 수 있다고 합니다. 5~10분 동안 각 눈 아래에 차갑고 젖은 티백을 바르는 것이 좋습니다.

 

2019년 저널에 발표된 소규모 연구에서는 안면 아토피성 피부염이 있는 22명을 대상으로 약하고 상온의 홍차에 적신 20분 거즈 압축 후 연화제 크림의 효과를 조사했습니다. 하루 5회 찜질 3일 후 참가자들은 눈에 띄는 부작용 없이 피부 증상이 개선되는 것을 확인했습니다.

 

양조 허브 티백의 가능한 이점에 대해 카모마일이 염증과 자극을 줄일 수 있다고 말합니다. 자극된 피부 조직을 이완시키고 가려운 피부, 발진 및 벗겨지는 피부를 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 끓이고 식힌 카모마일을 최대 30분 동안 피부에 올려놓을 것을 권장합니다. 또한 재스민차가 여드름을 치료할 수 있다고 지적합니다.

 

13. 바셀린

약장에 이미 바셀린이나 아쿠아퍼가 있을 가능성이 있습니다. 여기에는 건조한 피부를 완화하고 피부 마찰을 방지하며 피부 치유를 지원하는 바셀린(바셀린이라고도 함)이 포함되어 있습니다. 더 나아가 바셀린은 입술과 눈꺼풀을 포함하여 몸 전체에 사용해도 안전할 수 있습니다. 어떤 사람들은 바셀린을 너무 좋아해서 얼굴 전체에 바르고 하룻밤 동안 그대로 두는 슬러깅을 즐겨합니다.

 

필요에 따라 하루 종일 바셀린을 바를 수 있지만 미국 피부과 (AAD) 학회는 축축한 피부에 가장 잘 작동한다고 말합니다. 트러블을 일으킬 수 있으므로 여드름이 나기 쉬운 피부가 있는 경우 얼굴에 바르지 않습니다.

 

건성 피부 재발 방지를 위한 5가지 전문가 팁

피부에 수분을 공급한 후 다음 단계에 따라 피부를 보호하고 다시 건조해지지 않도록 주의합니다.

 

보습을 일상적인 스킨 케어 루틴의 일부로 만들기

샤워를 마치고 나오자마자 머리부터 발끝까지 보습 로션을 발라줍니다. 매우 건조한 피부의 경우 연고 또는 크림을 고려하십시오. 미국 피부과 (AAD) 학회는 조언합니다. 시어 버터, 히알루론산 또는 호호바 오일이 함유된 제품도 고려할 수 있습니다.

 

다른 피부 친화적인 목욕 습관을 기르기

미국 피부과 (AAD) 학회 에 따라 뜨거운 샤워와 목욕을 피하고 전체 목욕 시간을 5~10분 사이로 제한해야 합니다. 일반 고형 비누에는 향료 및 방부제와 같은 성분이 포함되어 있어 피부에 가혹할 수 있으므로 순한 클렌저 또는 액체 바디 워시를 선택합니다.

 

가혹한 화학 물질에 피부를 노출시키지 않기

여기에는 알코올과 사과식초가 포함됩니다. 이러한 성분은 건조한 피부를 악화시킬 수 있으며 경우에 따라 화상을 입을 수도 있습니다.

 

물을 충분히 마시기

물을 마시면 피부가 덜 건조해 보인다는 말을 들어 보셨을 것입니다. 식수와 건성 피부 치료 사이의 연관성에 대한 연구가 확정적이지 않다고 말하지만 좋은 수분 공급은 다른 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 날씨에 맞는 옷을 입기이것은 햇볕 화상과 피부암 으로부터 보호하기 위해 여름에

자외선 차단제를 바르는 것 이상입니다. 건조함과 갈라짐을 방지하기 위해 겨울 공기로 밖에 나가기 전에 장갑을 착용을 권장합니다.