아토피 피부염 계절별 관리 방법이 있다고?

계절별 아토피 피부염 관리 방법

심한 습진은 열과 습도로 인해 계절에 따라 변할 수 있는데, 일년 중 특정 시기, 특히 겨울에 악화될 수 있습니다. 다음은 그것을 통제하는 방법에 대한 전문가의 조언입니다. 아토피성 피부염(atopic dermatitis, AD)-때때로 중증 또는 통제되지 않는 습진(eczema)이라고도 함-을 앓고 있는 많은 사람들의 경우 환경에서 유발 요인을 피하면 발적을 줄이고 증상을 통제할 수 있습니다. 개인용품이나 세탁세제의 단순한 교체는 별거 아니지만 날씨와 관련된 아토피성 피부염의 원인은 또 다른 이야기입니다.

 

피부 질환에 대한 가장 일반적인 유발 요인 중 일부는 겨울의 차갑고 건조한 공기 또는 7월 중순의 타오르는 듯한 습한 태양과 같은 계절적 변화와 관련이 있습니다. 이런 환경적인 요인들을 피하는 것은 어렵습니다. 날씨가 아토피성 피부염(AD)에 문제를 일으키는 이유는 바로, 통제하기 어려운 습진을 앓고 있는 분들은 피부가 특히 민감하기 때문에 우선 온도, 습기, 오염, 꽃가루 등 환경의 모든 것이 피부에 더 많은 영향을 미치기 때문입니다. 게다가 아토피성 피부염 환자의 피부 장벽이 손상되고 수분을 덜 보유할 수 있어 해당 부위가 건조하고 갈라지고 가렵습니다.

 

계절에 따른 아토피 피부염 관리

 

극한의 온도는 피부에 문제

대부분의 사람들은 화씨 16.7 ~ 22.2 ℃ 사이의 온도를 선호하는데, 이 온도의 범위는 우리 몸이 추가 스트레스 없이 핵심 온도를 유지할 수 있기 때문이라고 한 피부과 전문의는 설명합니다. 온도가 이 범위보다 훨씬 높거나 낮으면 피부가 환경 손상이나 손상을 입을 위험이 있다고 합니다.

 

추운 날씨에는 실외와 실내 모두 습도가 낮은 경향이 있으며 피부 바깥층(epidermis, 표피)의 수분 함량은 주변 습도 수준에 반응합니다. 즉, 가장 추운 계절에는 모든 사람의 피부가 건조해집니다. 하지만 피부 장벽이 손상된 아토피성 피부염 환자의 경우 특히 그렇습니다. 온도가 편안한 범위 아래로 떨어지면 습진이 있는 분들은 재발을 경험할 수 있다고 합니다.

 

온도가 편안한 범위 이상으로 올라갈 수 있는 여름의 날씨도 발적을 유발할 수 있습니다. 계절 사이의 전환은 온도 변동도 가져올 수 있다고 합니다.

 

아토피성 피부염 환자와 계절성 알레르겐의 영향

아토피성 피부염 환자는 또한 봄과 가을에 더 흔한 꽃가루와 같은 계절성 알레르겐(seasonal allergen)을 포함하여 환경의 특정 물질에 피부가 반응하게 할 수 있는 근본적인 민감성을 가지고 있습니다. 아토피성 피부염은 면역계가 환경 물질에 과민 반응을 일으키는 염증성 질환이기 때문입니다.

 

알레르겐에 노출되면 피부는 수분을 잃고 건조해지며, 이는 추위, 더위, 습도 또는 바람과 같은 날씨에 더욱 영향을 받는 자극으로 이어집니다. 아토피 피부염을 가진 사람들은 피부가 여름의 습함에서 가을과 겨울의 추위와 바람으로 바뀌면서 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

이 모든 것을 다루는 것이 약간 많아 보일 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 각 계절에 따른 문제를 알고 피부과 전문의와 협력하여 피부 관리 루틴과 습관을 조정하면 큰 차이를 만들 수 있습니다. 다음은 각 계절이 아토피성 피부염에 미치는 영향과 이에 따라 피부 관리 루틴과 습관을 조정하는 방법입니다.

 

아토피성 피부염의 겨울철 관리 : 추가 보습이 필요

겨울철은 몇 가지 이유로 아토피성 피부염 환자에게 힘들 수 있다고 합니다. 차가운 공기는 피부를 건조시켜 가려움증을 유발하고 습진을 악화시킬 수 있고, 밖이 춥기 때문에 사람들은 온도를 올리는 경향이 있어 환경을 더욱 건조하게 만듭니다. 밖에 있다가 따뜻한 집에 들어가는 것과 같이 덥고 추운 기후에서 변화하면 피부가 반응하게 됩니다. 그러나 피부에 대한 이러한 공격에 대응하는 방법이 있습니다.

 

• 내부 온도를 편안하게 유지하기

중앙 열은 따뜻하게 유지하지만 공기에서 수분을 제거하므로 17.8℃ 정도의 온도를 유지하는 것이 이상적 이라고 합니다.

 

• 집안의 습도를 높이기

라디에이터가 있는 경우 피부 건조 효과를 상쇄하는 데 도움이 되도록 그 근처에 물 한 그릇을 놓고 열원에 너무 가까이 앉지 않습니다.

 

• 빠르고 미지근한 샤워 하기

겨울에 오랫동안 뜨거운 목욕을 하고 싶을 수도 있지만 좋은 생각은 아닙니다. 아토피성 피부염을 유발할 수 있다고 합니다.

 

• 겨울철에 적합한 보습제 사용하기

피부에 수분을 공급할 때 연고와 같이 더 무거운 것으로 바꾸면 피부에 수분을 유지하는 데 효과적입니다. 유사하게, 하이드로코르티손의 기름기 많은 연고 제제는 크림 버전보다 아토피성 피부염를 진정시키는 데 더 효과적인 경향이 있다고 합니다.

 

봄 알레르겐과 아토피성 피부염 증상

겨울에서 봄으로 계절이 바뀌면서 습도가 높아지고 온도가 따뜻해지면 피부에 도움이 될 수 있습니다. 한편, 봄은 알러지의 계절이기도 하여 아토피성 피부염을 앓고 있는 많은 분들에게 영향을 줄 수 있습니다. 습진이 있는 분들은 봄철에 나무나 돼지풀 꽃가루, 풀, 애완동물 비듬, 먼지 진드기에 노출된 후 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상에는 콧물, 눈물, 가려운 피부의 불쾌한 조합이 포함됩니다.

 

관리를 돕기 위해 공기 청정기 또는 이온화 장치를 사용해 봅니다. 이것은 공기에서 꽃가루와 포자를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이온화 장치를 사용하는 경우 젖은 천으로 표면을 닦아 주면 먼지 진드기와 꽃가루를 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

더 따뜻한 온도로의 변화가 아토피성 피부염을 유발한다고 느끼면 피부과 전문의를 만나는 진료를 받는 것이 좋습니다. 피부과 전문의는 항히스타민제 또는 코르티코스테로이드 크림과 같은 하나 이상의 치료법을 처방할 수 있으며 아토피성 피부염 관리를 위한 개별화된 라이프스타일 팁을 제공할 수 있습니다.

 

여름 더위와 습기는 피부를 자극

수영과 장기간 야외 활동과 같은 고온 및 따뜻한 날씨 활동은 통제되지 않은 습진의 재발을 유발할 수 있습니다. 특히 겨드랑이, 목 뒤, 무릎 뒤와 같이 수분이 갇힐 수 있는 부위의 땀에는 피부를 자극할 수 있는 염분이 포함되어 있습니다.

 

여름에 땀을 흘리는 것을 항상 피할 수 있는 것은 아니지만, 땀을 최소화하도록 노력해야 합니다. 이는 뜨거운 태양 아래에서 여러 시간을 보내지 않고 물을 많이 마시고 에어컨이 설치된 환경에 머물면서 시원함을 유지하는 것을 의미합니다. 면이나 속건성 셔츠와 같이 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입는 것도 좋습니다.

 

아토피성 피부염이 있는 일부 사람들에게 태양 노출의 선량이 도움이 될 수 있다는 증거가 있지만 피부과 전문의와 협력하여 이를 안전하게 수행하는 것이 중요합니다. 햇볕을 너무 많이 쬐면 화상을 입을 수 있고 피부암에 걸릴 위험이 있으며 아토피 피부염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

가을에는 스웨터가 가려운 피부를 유발

실내외 알레르겐은 가을에 문제가 될 수 있습니다. 실내 알레르기가 있는 경우, 습진을 유발할 수 있는 먼지 진드기가 모이지 않도록 신선한 공기가 들어오도록 때때로 창문을 열어 습니다. 이것은 우리가 일반적으로 모자, 장갑, 스카프, 스웨터 및 코트와 같은 여분의 옷을 겹쳐 입기 시작하는 시기입니다. 이들 중 일부는 피부를 자극하고 가려움증을 유발하는 물질로 만들어질 수 있습니다. 느슨한 실과 거친 솔기가 같은 효과를 낼 수 있습니다.

 

피부에 직접 닿는 모든 레이어는 100% 면 또는 가능한 한 면에 가깝게 소재로 만든 제품이 좋습니다. 양모를 입어야 한다면 옷에 피부가 닿지 않도록 면 셔츠를 안에 입습니다. 따뜻함을 위해 양모 장갑을 착용할 때는 아래에 면 장갑을 착용합니다. 이 권장 사항은 잠옷, 속옷, 탱크 탑 및 양말에 적용됩니다. 피부를 자극하지 않는 면이나 다른 부드러운 천을 사용하는 것이 바람직하다고 말합니다.

 

어떤 계절이든 상관없이 아토피성 피부염이 악화되거나 조절되지 않는 습진으로 어려움을 겪고 있다면 피부과 전문의와 상담합니다. 그래야 사계절 내내 아토피성 피부염을 최대한 편안하게 지낼 수 있습니다.